關於「快樂」的觀察

有些我們習以為常的快樂，
也許只是暫時轉移了不快樂，
而不一定真正解決了它。

可以試著溫和地觀察看看：

那些讓你感到開心的事情，
能維持多久？

當它結束後，
內心的狀態是什麼？

不需要否定快樂，
也不需要責備自己，
而是慢慢培養一種覺察——

哪些經驗，
帶來的是短暫的緩解，
哪些，
則讓內心變得更穩定、更開闊。

當我們開始分辨這些差異，
即使只是很小的改變——

少投入一點時間
在無法真正滋養自己的快樂上，
其實已經是一種重要的轉變。

也許可以輕輕地提醒自己：

有些快樂，
只是暫時延後了「不快樂」。
而我，
值得擁有更深、更長久的
安定與自在。